이번주는 약속이 이틀이나 있었고, 갑자기 감자탕을 먹으러 간다던가 일정이 튀어서 식단을 잘 지키지는 못 했다. 그래도 어느정도 선방했다고 생각한다. 그리고 21일이 딱 생리 시작일이었다.
마운자로 2주차 식단과 체중 변화를 지켜보자.
마운자로 2주차
- 시작 날짜 : 4월 21일 오전 8시 00분
- 투여 용량 : 2.5mg
- 시작 체중 : 72.1kg
- 7일째 체중 : 70.9kg
- 감량 체중 : 1.2kg
마운자로 2주차 식단
- 1일차 (4월 21일)
- 아침 : X
- 1일차 (4월 21일)
- 점심 : 오이, 전복, 계란, 미역국, 올리브오일 10ml
- 1일차 (4월 21일)
- 저녁 : 소갈비살, 파프리카, 잡곡밥, 큰방울토마토
- 2일차 (4월 22일)
- 아침 : X
- 2일차 (4월 22일)
- 점심 : 곤드레밥 두숟가락, 두부하나, 김치, 쭈꾸미, 양배추, 올리브오일 10ml
- 2일차 (4월 22일)
- 저녁 : 단백질쉐이크 40g, BCAA 10g
- 3일차 (4월 23일)
- 아침 : 계란후라이, 과카몰리, 살사, 올리브오일 10ml
- 3일차 (4월 23일)
- 점심 : 오이, 파프리카, 계란, 라자냐, 미역국
- 3일차 (4월 23일)
- 저녁 : 돼지목살, 마늘, 고추
- 4일차 (4월 24일)
- 아침 : X
- 4일차 (4월 24일)
- 점심 : 돼지목살
- 4일차 (4월 24일)
- 저녁 : 순대곱창볶음, 맥주 반잔
- 5일차 (4월 25일)
- 아침 : X
- 5일차 (4월 25일)
- 점심 : 사진없음 닭가슴살 100g, 올리브오일 10ml
- 5일차 (4월 25일)
- 저녁 : 감자탕 뼈2개, 감자하나, 볶음밥 4숟가락
- 6일차 (4월 26일)
- 아침 : 잡곡밥, 파프리카, 돼지목살, 계란후라이
- 6일차 (4월 26일)
- 점심 : X
- 6일차 (4월 26일)
- 저녁 : 한끼통살 떡볶이맛 닭가슴살, 오이소면, 계란후라이, 고등어구이 / 남편과 나누어먹음
- 7일차 (4월 27일)
- 아침 : 계란, 잡곡밥, 고등어, 올리브오일 10ml
- 7일차 (4월 27일)
- 점심 : 한끼통살 닭가슴살 소세지, 가평잣샌드 1개
- 7일차 (4월 27일)
- 저녁 : 사진 없음 떡볶이, 오징어튀김
마운자로 2주차 운동
주 2회 댄스 약 50분
주 2회 웨이트 약 50분, 유산소 약15~20분
약으로 인해 운동 퍼포먼스가 줄어들었다거나 하지는 않았다. 그저 내 체력이 거지같아서 힘들 뿐.
마운자로 2주차 식욕 변화
숫자로 보면 엄청 드라마틱한 변화는 아니지만 체감상 뱃살이 많이 부드러워지고 배를 등쪽으로 당기면 배가 눈에 띄게 들어가게 되었다. 내부부터 변화가 일어나고 있는 것이라 생각한다. 주사 2일차부터 4~5일차까지는 식욕이 생각보다 세게 감소되며, 먹은게 소화가 잘 되지 않는다는 것을 확실히 느꼈다.
외식이 있는 날은 외식 할 때 먹는 칼로리가 더 높고 양이 조금 더 많을 것을 고려하여, 하루 중 앞뒤로 식사량을 조절했다.
마운자로 2주차 체중 변화
체중은 하루하루 보면 오르락 내리락 하는데, 전체적인 흐름으로 보면 확실히 내려가는 방향이다. 감량이 드라마틱하지 않은게 조금 아쉽지만 나름대로 건강하게 빠지고 있다고 생각하려고 한다. 인바디는 한달차에 또 찍어봐야지.
마운자로 2주차 부작용
1주차와 다를것 없이 소화가 잘 안 된다는게 있지만, 그건 약의 기전이기때문에 부작용이라고 보긴 어렵겠다. 생각보다 변비도 없고 위가 안 좋은것도 아니고, 아! 탈모가 좀 있는가.. 싶어서 남편한테 물어보니 나는 원래 머리카락이 좀 많이 빠지는 편이었다고…하하. 그렇다면 탈모도 아니다. 3주차를 지켜보겠다.
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